夏天到了，冰棍、刨冰、冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜……這些美味終于又回歸我們的生活啦！但是，隨之而來的可不僅僅是這些夏日美食，還有那火熱的大太陽！說到這，就不得不說到夏日猛虎——中暑，那到底什么是中暑呢？我們又該如何預(yù)防和應(yīng)對呢？下面跟我一起來了解一下吧！
中暑是指在溫度或濕度較高、不透風(fēng)的環(huán)境下，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。老年人、嬰幼兒及高溫環(huán)境作業(yè)人群最易中招。
中暑后首發(fā)癥狀有全身軟弱無力、頭痛、眼花、惡心及汗少，繼而體溫迅速上升可達(dá)41度以上，并有極度困倦、皮膚干熱無汗、脈搏快、呼吸淺血壓下降等癥狀，重者可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命。
那我們該如何預(yù)防中暑？
1.我們要注意收聽高溫預(yù)報，合理安排我們的作息時間。
2.外出時要帶好防暑工具，不要長時間在太陽下暴曬。
3.老年外出時一定要有家人陪同。
4.飲食宜清淡，可以多喝些綠豆湯。
5.注重個人衛(wèi)生，勤洗澡。
假如說我們真的不幸中暑了或者遇到有人中暑的情況應(yīng)該怎么做？記住這個小口訣“一跑二降三觀察”。
一跑：脫離現(xiàn)場環(huán)境，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，將患者平臥并去除全身衣物。
二降：快速降溫，用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身，扇風(fēng)加快蒸發(fā)、對流散熱。
三觀察：注意測量體溫以及有沒有再次出現(xiàn)中暑癥狀。
當(dāng)然了，最最重要的是及時就醫(yī)！
外出玩耍固然是件開心的事情，但是身體更重要哦。所以，盡量避免在高溫時段外出，如果外出，那一定記得帶好防暑工具。
最后，送給大家?guī)讉€解暑降溫的小偏方，記得保存。
1.綠豆絲瓜花解暑
【方 劑】 綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。
【制作法】 用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。
【功 效】 清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑
2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
【方 劑】 綠豆100克，紅糖25克。
【制作法】 將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調(diào)味即成。食之。
【功 效】 清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
【方 劑】 浸發(fā)海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。
【制作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，在把冬瓜和鹽一并放入，繼續(xù)燒至冬瓜九成熟，即可停火出鍋。
【功 效】 消暑利尿。治中暑頭昏、頭痛、煩渴。
4.冬瓜汁解暑熱煩渴
【方 劑】 鮮冬瓜一個。
【制作法】 將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
【功 效】 消暑，清熱，除煩。制中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
5.扁荷粥用于解暑
【方 劑】 白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。
【制作法】 先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
【功 效】 消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。
6.飲楊梅酒預(yù)防中暑
【方 劑】 鮮楊梅500克，白糖80克。
【制作法】 將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時間越久越佳。夏季飲用最宜。
【功 效】 預(yù)防中暑。
7.姜韭蒜汁治中暑昏厥
【方 劑】 鮮姜、大蒜、韭菜各適量。
【制作法】 洗凈，姜蒜去皮，共搗爛取汁，灌服。
【功 效】 解表，溫中。治中暑昏厥，不省人事。
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