關(guān)燈玩手機(jī),對眼睛危害有多大?真的嚇到了……

上床后、入睡前

很多人喜歡

關(guān)燈后在黑暗中

躺著刷手機(jī)是很愜意

殊不知

你是快樂了

你的眼睛很受傷

到底關(guān)燈后玩手機(jī)

對眼睛的傷害有多大？

關(guān)燈后玩手機(jī)會造成青光眼

       北大醫(yī)療淄博醫(yī)院明水眼科中心專家介紹：在黑暗里看近的東西，眼睛相關(guān)肌肉會變得緊張，瞳孔因?yàn)楣饩€微弱主動散大，為讓眼睛看到清晰的物體，晶狀體處在不斷調(diào)節(jié)狀態(tài)，這都會引起眼壓升高。

       眼壓是維持眼球正常形態(tài)和光學(xué)完整性的重要因素，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小，如不及時治療，可能失明。

       長此以往，會造成不可逆的視神經(jīng)損傷。如果本來就存在小眼球、淺前房等生理基礎(chǔ)，長時間關(guān)燈后玩手機(jī)是有可能引起急性閉角型青光眼發(fā)作的，這對于視神經(jīng)將會造成更大的損害。

關(guān)燈后玩手機(jī)會造成眼表的傷害

       關(guān)燈后玩手機(jī)通常造成最大的影響是眼睛發(fā)干發(fā)澀，破壞了淚膜的穩(wěn)定性以及角膜上皮的完整性。 

       人在一般情況下，一分鐘眨眼約20次，使用手機(jī)時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，加之關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮更刺眼，導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變。 

       一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。干眼癥最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其他癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴(yán)重的還會有頭痛、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。

睡前一定要玩手機(jī)怎么辦？

       不要在關(guān)燈后玩手機(jī)，在周圍開一盞燈，保證合適的光線； 

       夜間玩手機(jī)，可以調(diào)整屏幕亮度，開啟夜間模式； 

       避免躺著玩手機(jī)，建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機(jī)，防止頸椎??；

       玩手機(jī)、平板30分鐘，建議閉眼休息，做做眼保健操； 

       養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多食富含維生素C的水果；

       使用無防腐劑的人工淚液，改善眼部干澀等癥狀。

       北大醫(yī)療淄博醫(yī)院明水眼科中心專家建議：手機(jī)不管有多么重要，對于我們來說也只是一種溝通工具，千萬不要讓它成為透支我們眼健康的工具。所以，千萬不要在黑暗中看手機(jī)，當(dāng)眼睛發(fā)生不適時，一定要及時到正規(guī)專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。

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       供稿：李松

       編輯：SE7EN

       審核：黃蕾、李松